Starea de bine incepe cu obiceiuri simple. Inca din primele momente ale zilei, acorda-ti timp pentru respiratie profunda si recunostinta. Continua cu o sesiune scurta de stretching sau yoga pentru a-ti activa corpul.

De asemenea, hidratarea adecvata si un mic dejun nutritiv iti vor sustine nivelul de energie. La final, rezerva-ti cateva minute pentru meditatie sau jurnal, pentru a-ti clarifica gandurile.

Pentru resurse suplimentare despre wellness, consulta MindBodyGreen.